لم يعد الضغط النفسي مجرّد حالة طارئة تصيبنا في لحظات محددة، بل أصبح جزءًا من إيقاع الحياة الحديثة. غير أن التعامل معه بذكاء ووعي يصنع فارقًا حقيقيًا بين من ينهار أمامه ومن يتجاوزه بسلام. إن النصائح للتغلب على الضغوط النفسية ليست وصفات جاهزة، بل أساليب علمية مدعومة بأبحاث نفسية عالمية، تجمع

هل سبق أن وجدت نفسك تُبرر تصرفات شخص يجرحك مرارًا؟ أو تشعر بالذنب كلما حاولت الدفاع عن نفسك؟ إذا كنت كذلك، فربما حان الوقت لتتعرف على علامات العلاقات السامة كيف تحددها وتتخلص منها قبل أن تستنزفك تمامًا. هذه العلاقات تبدأ غالبًا بمشاعر جميلة، لكنها مع الوقت تتحول إلى دوامة من

هل شعرت يومًا بأن الضغوط النفسية تلاحقك في كل جانب من جوانب حياتك، حتى أصبحت تفقد تركيزك وطاقتك يومًا بعد يوم؟ إذا كانت إجابتك نعم، فأنت لست وحدك. ولهذا يقدّم د. طلعت حكيم مجموعة من نصائح للتعامل مع الضغوط النفسية تساعدك على استعادة توازنك النفسي والذهني بطريقة علمية وعملية. يرى

أصبح تعلم اساليب التخلص من الضغوط النفسية في عصر تتسارع فيه وتيرة الحياة وتزداد فيه المسؤوليات اليومية أمراً هاماً. فالضغوط النفسية باتت تمس الجميع باختلاف أعمارهم ووظائفهم ومستوياتهم الاجتماعية. وقد أكدت دراسات نفسية عالمية أن التوتر المستمر يؤدي إلى اضطراب النوم، وضعف التركيز، ومشكلات صحية مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم

هل شعرت يومًا أنك تغرق في علاقة تستهلكك عاطفيًا دون أن تمنحك الأمان الذي تحتاجه؟ إن نصائح للتعامل مع العلاقات السامة ليست ترفًا بل ضرورة تمكّنك من استعادة كرامتك النفسية وإعادة بناء حدودك الداخلية. من خلال خبرته الطويلة، يقدّم د. طلعت حكيم استشاري العلاج النفسي رؤية متخصصة وعملية لمساعدة الأفراد

في السنوات الأخيرة، ازداد الوعي بأهمية علاج الاكتئاب عند الاطفال اونلاين كخيار فعّال وآمن يساعد العائلات على تجاوز الأزمات النفسية دون الحاجة للزيارات المتكررة للعيادات. فمع التقدّم التكنولوجي، أصبح العلاج النفسي الرقمي وسيلة مريحة تتيح للمعالج النفسي التواصل مع الطفل وذويه من أي مكان، مما يقلل الشعور بالرهبة ويزيد من التفاعل